Yogalates Çalışmalarım Şirinyalı Mahallesinde Devam Edecek

2016 Yılı Nisan ayında Şirinyalı Mahallesine taşındım ve uzun yıllarca çalıştığım Meltem mahallesindeki merkezden ayrıldım. Yogalates çalışmalarım bundan böyle Şirinyalı mahallesindeki Pranik Şifa Merkezinde devam edecek. Ayrıntılı bilgi için lütfen iletişime geçin.

Adres ve iletişim bilgisi için burayı tıklayın.

YOGALATES DERSLERİMİZ DEVAM EDİYOR

Bu kışı yogalates yaparak geçirdik

Eylül ayında başlayan yogalates gurubu genelde çalışan bayanlardan oluşmasına rağmen istikrarla derslere devam etti. İş sonrasında birlikte geçirdiğimiz bir saatin kendilerine çok iyi geldiğini, daha sağlıklı ve mutlu hissettiklerini her zaman ifade ediyorlar. Belkide bu nedenle her derse büyük bir istekle geliyorlar. Bu beni ayrıca mutlu ediyor ve derslerin daha keyifli geçmesini sağlıyor. Hepsine ayrı ayrı teşekkür etmeliyim.

Son zamanlarda arkadaşların genel isteği üzerine birlikte geçirdiğimiz 1 saatin 10-15 dakikasını yüz yogasına ayırıyoruz. 

KIŞ DÖNEMİ YOGALATES DERSLERİ BAŞLADI

Her yıl olduğu gibi bu yılda yogalates derslerim LC Spor Merkezinde
Salı ve Perşembe günleri
17:00-18:00 ve 19:30- 20:30 saatlerinde 2 grup olarak devam ediyor.

Size uygun olan saatlerde bizimle yogalates egzersizlerine başlayabilir kendiniz için ayırdığınız bu özel saatte  esnek ve sağlam bir omurgaya, sıkı ve fit bir bedene sahip olabilirsiniz. Hem fiziksel hemde ruhsal olarak rahatlayarak bütün günün yorgunluğunu ve üzerinizdeki negatif enerjileri atabilirsiniz.

KIŞ SAATİ UYGULAMASI

LC Step Aerobik Merkezinde salı ve perşembe günleri 19:30-20:30 saatlerinde devam eden yogalates derslerim kış saati uygulaması nedeniyle 19:00-20:00 saatlerine alınmıştır.

2010 YOGALATES (YOGA DESDEKLİ PİLATES) DERSLERİ

Sıcak yaz aylarının geçmesiyle birlikte, yogalates derslerime talepler arttı. Bu nedenle LC Step Aerobik Spor Merkezinde kış döneminde devam eden, yüzme yaz okullarım nedeniyle ara verdiğim yogalates derslerim 5 Ekim 2010 tarihinden itibaren salı ve perşembe günleri 12:00-13:00 saatleri arasında başlayacaktır.

Yogalates dersleri devam ediyor

Dersler yeni üyelerin katılımıyla devam ediyor, Salı ve Perşembe günleri 12:00 ve 19:00'da bir saatlik seanslar yapıyorum.










Slayt Gösterisi

Yogalates derslerini öğrencilerden dinleyin

Vildan ve Reyhan hanım 1 aydır yogalates derslerine devam ediyor, ne düşündüklerini kendilerinden dinleyebilirsiniz.

Vildan Hanım'ın Yogalates dersi yorumu
by antalyayuzme

Reyhan Hanım'ın Yogalates dersi yorumu
by antalyayuzme

Ayla hanım 3 aydır devam ediyor.

Ayla Hanım'ın Yogalates dersi yorumu
by antalyayuzme

2010'a daha sağlıklı başlayabilirsiniz

Pilates ve yoga egzersizlerini birleştiren Louise Solomon, yıllar önce yoga yaparken bütün tecrübesine rağmen vücudunu hazır olmadığı halde fazla zorlayarak bir sakatlık geçirmiş. Bu, uzman bir eğitici gözetiminde çalışmayan herkesin başına gelebilecek bir durum.

Louise Solomon, bu olaydan sonra 10 yıldan fazla çalışarak, yoga ile pilates'in en önemli yönlerini birleştiren ve harika bir yöntem olan Yogalates egzersizlerini ortaya çıkarmış. Yogalates Dünya'da çok yaygın olsa da ülkemizde henüz yeni yeni duyulmaya başlıyor ve Pilates'den çok daha etkin olsa da henüz uzmanlar haricinde bu pek bilinmiyor.

Unutmayın, yogalates'in pilatesten eksiği yok fazlası var, bildiğiniz pilates yanında harika yoga egzersizlerini de öğreniyorsunuz.

2009-2010 Kış dönemi eğitimlerime Meltem Mh. LC Spor Merkezinde (Adem Tolunay Lisesi arkası 3820 Sk.) devam ediyorum.


Daha Büyük Haritayı Görüntüle

Salı ve Perşembe günleri saat 19:30'da başlayan ve yaz döneminden devam eden bir seans mevcut ancak katılımcıların taleplerine göre haftanın her günü ve saatinde seans açılabilir.

Yoga destekli pilates eğitimleri yaz aylarında da devam ediyor

Yoga destekli pilates eğitimlerim yaz aylarında Salı - Perşembe günleri 19:00 - 20:00 saatleri arasında devam ediyor.

Pilates'de en büyük hata nefes çalışmasında yapılıyor

Günaydın gazetesinin 04 Haziran 2009 tarihli sayısında, İstanbul Ü.Tıp Fakültesi Fizik tedavi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Prof.Dr.Cihan Aksoy Esra Tüzün'ün sorularını yanıtlamış.

Pilatesin uzman eşliğinde yapılmadığında ne kadar tehlikeli olabileceğini anlatan Aksoy en büyük hatanın da nefes çalışmalarında yapıldığını söylemiş. Daha önce hiç bir uzmanla çalışmamış kişilerin evlerinde tek başlarına pilates yapmaları her zaman için riskli.

Yoga destekli pilates eğitimi aldığım dönemde eğiticimin en çok üzerinde durduğu konu her zaman nefesin doğru kullanımı olmuştu. Ancak ne yazık ki bunun ne kadar önemli olduğunu genellikle öğrenciler anlamakta zorlanıyor. Yoga destekli pilates çalışması içerisindeki yoga egzersizleri ile nefes teknikleri daha da ön plana çıkıyor ve sade yapılan pilates çalışmasına göre çok daha faydalı oluyor.

Pilates topu bilinçsiz kullanılmamalı

Günaydın gazetesinin 04 Haziran 2009 tarihli sayısında, Esra Tüzün'ün sorularını yanıtlayan Memorial Hastanesi ve Travmatoloji Bölümünden Op.Dr.Halil Buldu, Pilates topunun bilinçsiz kullanımının sakatlanmalara yol açabileceğini söylemiş.



Ben pilates çalışmalarımda çok gerekli olmadıkça pilates topu kullanmıyorum, pek çok nedenden dolayı zaten pilates topuna ihtiyaç duymuyorum ancak pilates bandı (lastiği) kullanıyorum. Ayrıca Yoga destekli pilates (yogalates) özünde aletsiz yapılan bir egzersizdir.

Pilates'den daha fazlası, mükemmel bir vücut ve sağlık

Yoga egzersizleri ve nefes teknikleri ile Pilates çalışmaları mükemmele ulaşıyor.

Kayıtlar Devam Ediyor

Öğrenciler 4. saatlerinde surya namaskara (güneşe selam) serisini tamamlayabilecek konuma geldiler.

Kimden Antalya Yogalates Eğitimleri

Kimden Antalya Yogalates Eğitimleri

Slayt Gösterisi

Pilates Eğitimleri devam ediyor.

Yoga destekli pilates derslerim devam ediyor, yeni başlayan üyeler var, katılmak için acele edin.

Grup
Salı - Perşembe
Saat 19:00 - 20:00